21天真的能改变习惯吗?

2012-11-26 / 生活  习惯   / 评论:1

  最近在追看电视剧《麻辣女兵》,题材是关于军旅生活的,不记得是哪一集,女主角讲过一句话,内容大概是“21天养成一个习惯,今天是第21天,以后我成了每天不累就不舒服的啦......”

  起初以为这句话只是编剧乱写的,刚百度查了一下,心理学上对21天养成一个习惯的确是有定论的。“习惯难改变,因为习惯形成是经历一段时间的,形成以后就成为一种自动化的、下意识的行为反应了。但是改变习惯完全是可以做到的,心理学行为主义学派认为,形成一个习惯或者改变一个习惯大约21天就可以实现。”

才知道我是“寒水型”体质

2012-11-26 / 生活  中医   / 评论:5

  前天在网上看到一篇文章,内容是从中医的角度分析人的体质,大致分五种,木火型、寒水型、痰湿型、气虚型、风型,原文内容就不发上来了,有兴趣的朋友可到我的QQ空间去查阅《此文让你了解自已的体质》

  我稍微看了一下,原来我的体质是“寒水型”的,结合我的日常生活,感觉解析的挺正确的。

  “寒水型”体质。这一类型体质的人性情沉静,情绪稳定,不易兴奋,性格内向,不善交往,善思冥想,喜热怕冷。吃辛热助火盼饮食感到舒服。吃寒凉生冷的饮食肠胃难受,甚至发生呕吐、腹泻。这种寒水体质类型,相当于西波格拉底的“黏液质”和巴甫洛夫的“安静型”体质。中医又称为“阳虚寒水型”体质,故调整对策平时宜常吃补肾壮阳的药食,并注意防寒保暖,维护阳气。

生活不能缺少运动

2012-11-21 / 生活   / 评论:3

  天公不作美,一大早就下起了小雨,我特意把早餐吃得慢一些,上班时间到了雨还是没停,无奈只好带上雨衣上班去。平时开摩托车最怕下雨了,主要是觉得穿雨衣很麻烦。今天,最糟糕的事情却不是下雨,而是摩托车火花塞坏了。我穿着雨衣推着车去修里店,不远,但中途有一段坡,没想到推上去费了好大劲,好比跑了几百米,最后到了修车的地方,坐下了喘了好一会。

  我在一旁看师付修车,一边在想刚推车的事,自从买了摩托车,路也少走了,整个人变得懒惰起来,稍活动一下就喊累呀。不仅仅是摩托车的缘故,现在的工作与生活习惯,特别是网络,让大家都忘记了运动这回事。前天我还说着网络占据了自已太多业余时间,这回可要好好合量安排下,要不然一天24小时,8小时睡觉、8小时上班、8小时上网,长此以往,想想还是有些担心的。

重新打开收音机的感觉

2012-11-19 / 生活  收音机   / 评论:4

  难得休息,把卧室收拾了一下,在床头找到一部收音机,烟盒大小,凯隆牌子的,握在手上正合适。这部收音机是我在2006年国庆前买的,那是第一次在淘宝网上购物,准备放假回家送给爸爸的。我找来两颗电池,再次打开收音机,那熟悉的电台声音又在耳边响起。

  收音机,我一直认为是一个很不让人起眼,却非常有魅力的电子产品。记得初中时,每天放学回家,我都会守候在收音机旁边听小说,晚上还喜欢边写作业边收听电台,即便是广告也觉得很好听。上大学时,有了电脑后我就把收音机给遗忘了,直到出来工作,由于公司宿舍的生活太过无聊,才在路边摊买了一部珠江牌的收音机,这又拾回了听收音机的乐趣。